หลาย ๆ ท่านคงประสบกับปัญหาหิวท้องยามดึก แต่จะกินมื้อดึกแบบจัดหนักก็เห็นจะดูไม่เข้าทีแน่
ๆ Lemonade แนะนำของทานแก้หิวที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย
อยู่ท้องแบบเบา ๆ ที่สำคัญไม่อ้วนมาฝากกันค่ะ
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย 100 kcal มีโปรตีนและแคลเซียมสูง
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย 100 kcal มีโปรตีนและแคลเซียมสูง
น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว 75 kcal โปรตีนสูงอุดมด้วยวิตามินไฟเบอร์สูง
แอปเปิล 1 ผล 80 kcalอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
น้ำเปล่า 1 แก้ว 0 kcal ช่วยให้สดชื่่นเมื่อต้องนอนดึก จิบเพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ
ส้ม
1 ผล 40 kcalอุดมด้วยวิตามิน
ช่วยลดความเครียดและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
ที่สำคัญควรปิดทีวีและเข้านอนแต่หัวค่ำ เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ตื่นมาทำให้รู้สึกสดชื่น ยิ่งเรานอนดึกมากเท่าไหร่ก็จะทำให้ร่างกายเกิดความอยากอาหารขึ้นมานะคะ ที่สำคัญคือยิ่งนอนดึกนอกจากจะทำให้สุขภาพไม่ดีแล้ว ยังทำให้อ้วนง่ายอีกด้วย
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
No comments:
Post a Comment