ดนตรี...ช่วยคลายเครียดได้

คนที่ชื่นชอบในเสียงดนตรี มักใจตรงกันว่า ดนตรี นี่แหละที่ช่วยปรุงจิตใจให้กลมกล่อมและช่วยคลายเครียดได้ มาเริ่มสร้างบรรยากาศให้ชีวิตประจำวันของเรา ไม่เครียด และสดใสด้วยเสียงดนตรีเบาๆ ภายในบ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ในรถกันค่ะ

ระหว่างขับรถไปทำงานในตอนเช้า เปิดวิทยุฟังดีเจเลือกสรรเพลงเพราะๆให้ฟัง หรือกลับบ้านมาเหนื่อยๆ ฟังเพลงโปรดคลายอารมณ์เสียหน่อย หากมีฝีไม้ลายมือเล่นดนตรีกล่อมตัวเอง ก็เกิดสุนทรีทางอารมณ์ได้เช่นกัน นี่คือการหาทางออกเพื่อผ่อนคลายอย่างง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องร่ำเรียนวิชาใดๆ มา

เพราะดนตรีมีคุณค่าทางจิตใจ แค่ได้ยินเสียงดนตรีเพราะๆ ทำให้ผู้ฟังเกิดความสบายใจเพลิดเพลินไปกับเสียงดนตรีได้

อ.ดุษฎีอธิบายให้ฟังว่าหากจะคลายเครียด ต้องเลือกฟังดนตรีที่มีคุณภาพ เพราะดนตรีเปรียบเหมือนอาหาร มีทั้งที่มีคุณภาพและเป็นขยะ การฟังดนตรีไม่มีคุณภาพจะไม่เกิดประโยชน์ต่อการบำบัดจิตใจ

"ดนตรีที่มีคุณภาพนั้นจะต้องมีท่วงทำนองสูงต่ำไพเราะ จังหวะของดนตรีถ้าช้าต้องช้าให้สม่ำเสมอ หรือเร็วก็ต้องเร็วสม่ำเสมอ ไม่ใช่เดี๋ยวช้าเดี๋ยวเร็ว เพราะหัวใจของเราจะตามจังหวะของเสียงดนตรี เนื้อร้องต้องสร้างสรรค์ ไม่ส่งเสริมไปในทางผิด หรือทำให้ท้อแท้สิ้นหวัง และต้องมีการประสานเสียงที่กลมกลืนถ้ามีดนตรีมากกว่าหนึ่งเสียง และระดับเสียงที่ช่วยให้ผ่อนคลายก็คือไม่ดังมากเกินไป ราวๆ 40-50 เดซิเบลก็เพียงพอแล้ว

ดนตรีมีประโยชน์ต่อจิตใจ เพื่อการผ่อนคลายอย่างแท้จริง คือการให้ความสุขมาแทนที่ความเครียด จิตใจผ่อนคลายและรู้สึกเป็นสุขได้ง่าย 

คนที่ชื่นชอบในเสียงดนตรี มักใจตรงกันว่า ดนตรี นี่แหละที่ช่วยปรุงจิตใจให้กลมกล่อมและช่วยคลายเครียดได้ มาเริ่มสร้างบรรยากาศให้ชีวิตประจำวันของเรา ไม่เครียด และสดใสด้วยเสียงดนตรีเบาๆ ภายในบ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ในรถกันค่ะ

โดย อณู  

นิตยสาร Life & Family

เรียบเรียง : Momoypedia

(คัดลอกบางช่วงบางตอนของบทความมา)

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต