แค่หลับสนิท ก็ผอมได้ไม่น่าเชื่อ!

           ใครจะไปคิดว่าแค่การเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันเล็ก ๆ น้อย ๆ คือกุญแจสำคัญที่จะทำให้ผอมเพรียวหุ่นดีได้ง่าย ๆ

กระบวนการสำคัญที่ทำให้เห็นว่าการนอนหลับสัมพันธ์กับการมีรูปร่างที่ดี

      ** เข้าสู่สภาวะหลับลึก

      ** ร่างกายหลั่งฮอร์โมนโปรตีนที่ควบคุมน้ำหนักและฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต

      ** ร่างกายส่งสัญญาณให้สมองควบคุมความอยากอาหารและเพิ่มพลังการเผาผลาญ

      ** การนอนเต็มอิ่ม 6 - 8 ชั่วโมงช่วยรักษาทรวดทรง ทำให้ไม่อ้วนง่าย

อาการนอนไม่หลับ 3 รูปแบบ

         ** หลับยาก นอนกลิ้งไป กลิ้งมาเป็นชั่วโมงก็ยังไม่หลับ

         ** หลับไม่ต่อเนื่อง นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ไม่ต่อเนื่อง

         ** ตื่นก่อนเวลา ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับอีก

4 สาเหตุหลัก ที่ทำให้นอนไม่หลับและผอมยาก

          1. ความเครียดทางจิตใจ

          2. โรคภัยไข้เจ็บ

          3. ผลข้างเคียงจากการใช้ยา
 
          4. การดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสม

แหล่งที่มา นิตยสาร lemonade, http://health.kapook.com/view100759.html

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต