ความมั่นใจ เปรียบเหมือนพลังกระตุ้นให้จิตใจฮึกเหิมทำให้มีแรงพลังทำสิ่งต่างๆ
สำเร็จตามปรารถนา
วิธีเสริมคุณค่าตนเอง ปลุกพลังชีวิต เสริมความมั่นใจ ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ
** สนใจจุดเด่นมากกว่าจุดด้อย มองหาจุดเด่นของตนเอง พร้อมฝึกฝนหรือทำงานที่ช่วยส่งเสริมจุดเด่นนั้น
หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบจุดด้อยของตนเองกับผู้อื่น ควรคิดเสมอว่า “ไม่จำเป็นต้องรู้ทุกเรื่อง แต่รู้จริงแค่เรื่องเดียวก็สามารถประสบความสำเร็จได้"
** ทำกิจกรรมสร้างความภูมิใจ ตัวอย่างเช่น ช่วยเหลือสังคม
หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ ซึ่งล้วนสร้างความอิ่มเอมใจ และทำให้รู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า
เพราะได้ทำประโยชน์แก่ผู้อื่น หรือมีโอกาสแสดงความสามารถให้เป็นที่ยอมรับ
** บอกตัวเองว่าทำได้ ควรพูดให้กำลังใจตนเองอย่างสม่ำเสมอว่า “ทำได้” และฝึกจินตนาการภาพความสำเร็จ
** อย่ากังวลกับคำพูดของผู้อื่น ความวิตกกังวลอันเกิดจากคำตำหนิ หรือวิพากษ์วิจารณ์
ส่งผลให้เกิดความท้อแท้ และหมดกำลังใจ ฉะนั้นควรพิจารณาวัตถุประสงค์ของถ้อยคำเหล่านั้น
หากเป็นเพราะความห่วงใย ควรรับฟังและปรับปรุงตนเอง แต่หากเป็นเพราะอคติ
ก็ไม่ควรเก็บมาใส่ใจ เพราะจะยิ่งบั่นทอนความมั่นใจ ตัวเอง
** ขอกำลังใจจากคนใกล้ตัว เพราะกำลังใจจากครอบครัว เพื่อน และคนรักช่วยสร้างความมั่นใจ
เห็นคุณค่าในตัวเอง ทำให้กล้าตัดสินใจ และคิดริเริ่มสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ
ฉะนั้นหากรู้สึกท้อแท้ หรือมีปัญหา อย่าลังเลที่จะขอคำปรึกษา
และแรงสนับสนุนจากพวกเขา
เมื่อมีความมั่นใจ เต็มเปี่ยม
สุขภาพตนเองและสังคมดีก็อยู่แค่เอื้อม
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
: นิตยสารชีวจิต. ปีที่ 14,
ฉบับ 322, มีนาคม 2555 หน้า
18.
ขอบคุณข้อมูล วิธีสร้างความมั่นใจให้ตนเอง จาก กรมสุขภาพจิต
ขอบคุณข้อมูล วิธีสร้างความมั่นใจให้ตนเอง จาก กรมสุขภาพจิต
http://blog.eduzones.com/snowytest/96764
No comments:
Post a Comment